Существует распространенное мнение, что при похудении не следует есть ночью. Однако, насколько это правда? Рассмотрим этот вопрос подробнее. Во-первых, необходимо понимать, что при похудении важно не только количество потребляемых калорий, но и их качество, а также время приема пищи. Исследования показывают, что употребление большого количества калорий ночью может быть связано с повышенным риском набора веса. Тем не менее, это не означает, что нужно полностью исключать прием пищи ночью. Один из ключевых факторов, влияющих на вес, это общее количество потребляемых калорий в течение дня...

Еда — это энергия. Человек худеет тогда, когда потребляет энергии меньше, а тратит больше. И, наоборот, при малых энергозатратах, но большом потреблении пищи наш организм откладывает лишнее про запас в виде жира. ⠀ ⠀ Поэтому нет разницы, в какое время, когда, как часто или редко потребляется пища в течении суток.🌞🌛⠀ ⠀ Если у нас дефицит калорий, мы будем худеть. Если мы переедаем, то никакие "до шести" нас не спасут.🤷🏻‍♂️⠀ ⠀ Но ночь есть ночь, и если рассматривать ограничение в калориях не только...