Отличный вопрос! При похудении можно и нужно есть на ночь, если вы голодны — главное, правильно выбрать продукты. Голод мешает сну, а недосып тормозит похудение. Вот что подойдет для легкого и полезного ужина/перекуса перед сном: ✅ Идеальные варианты (основа — белок + клетчатка): 1. Нежирный белок (основа!): Творог (обезжиренный или 1-5%): Классика! Богат казеином (медленный белок), насыщает надолго. Добавьте щепотку корицы или ванилина. Греческий йогурт (несладкий, до 2% жирности): Высокобелковый, сытный...