Не все продукты, съеденные перед сном, мешают соблюдению диеты. Некоторые даже помогают сжигать лишний жир. Открыв холодильник перед сном, имея эти продукты в запасе, вы себе точно не навредите. Содержание статьи Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Небезызвестный факт — обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! Работа в организме идет постоянно...

Диетологи предупреждают, что поздний ужин может свести к нулю все ваши попытки сбросить лишний вес. Максимум последний раз встать из-за стола следует за 2 часа до сна, а что можно есть на ночь на диете для похудения, если голод не даёт вам уснуть? Фрукты Если вы поужинали давно, а спать легли поздно, то вы наверняка столкнётесь с сильным чувством голода, мешающим уснуть. Здесь самое главное — не сорваться и не побежать к холодильнику, отправляя в рот всё, что попадётся под руку. Но и пытаться заснуть голодным — тоже не выход, ведь так можно промаяться до утра...