Чтобы худеть, надо есть! Причем вечером тоже. Во сне обменные процессы не отключаются, а замедляются. Поэтому важно, чтобы организму хватало материала для синтеза необходимых гормонов. Калорийность ужина не должна превышать 300 ккал...

Русское Радио раскрывает секреты поздних перекусов для тех, кто стремится к идеальной фигуре, сегодня расскажем про яичный белок — идеальный вариант для употребления на ночь худеющим. Благодаря своему уникальному аминокислотному составу и легкости усвоения, яичный белок становится не просто полезным продуктом, но и вашим союзником в борьбе с лишним весом.Яичный белок — это эталонный продукт с точки зрения диетологии, обеспечивающий организм полноценным комплексом аминокислот, необходимых для поддержания мышечной массы и активного восстановления тканей...

Многие из нас привыкли думать, что когда начинаешь худеть, нужно есть не позже 18-19 часов, а кто-то вообще отказывается от ужина. В результате, голодные и, скажем так, не очень довольные идем спать, в надежде, что завтра с утра отъедимся. Согласитесь, это неправильно. И сейчас расскажу что же можно все-таки есть по вечерам, чтобы и худеть, и чувствовать себя легко. Самое главное - не есть жирную и углеводную пищу, чтобы не нагрузить желудочно-кишечный тракт, и, как следствие, нарушить себе сон...

Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, но соблюдение ограничений дается вам тяжело, то просто ешьте больше этих полезных низкокалорийных продуктов. Можно даже перед сном. «Хорошо утоляет небольшой голод стакан кефира с клетчаткой. Кефир хорошо сказывается на пищеварении, как и клетчатка. К тому же такой «перекус» способствует похудению, даже несмотря на калории», - акцентирует диетолог Евгения Пегова. Она предлагает выбрать обычный кефир, 2,5% жирности, а не обезжиренный напиток...