Если перед сном желудок не дает уснуть, то стоит рассмотреть несколько видов легких рецептов из еды, которая всегда есть в холодильнике. Многие годы в обществе бытует железное правило: «Не есть после шести». Считается, что любой прием пищи вечером автоматически превращается в жировые отложения, а поздний ужин — враг стройной фигуры. Однако специалисты по питанию и сну утверждают, что это не более чем миф. На самом деле можно есть на ночь, не опасаясь за вес, — главное знать, что именно и в каком количестве положить в тарелку...

Многие из нас привыкли думать, что когда начинаешь худеть, нужно есть не позже 18-19 часов, а кто-то вообще отказывается от ужина. В результате, голодные и, скажем так, не очень довольные идем спать, в надежде, что завтра с утра отъедимся. Согласитесь, это неправильно. И сейчас расскажу что же можно все-таки есть по вечерам, чтобы и худеть, и чувствовать себя легко. Самое главное - не есть жирную и углеводную пищу, чтобы не нагрузить желудочно-кишечный тракт, и, как следствие, нарушить себе сон...