Мы знаем, что для получения всех преимуществ интервального голодания лучше воздерживаться от еды, но как насчет напитков? Что можно, а что нельзя пить в периоды голода?

Интервальное голодание (ИГ) становится популярным способом похудеть и улучшить здоровье. В отличие от обычных диет, ИГ не запрещает определенные продукты, а устанавливает временные рамки для еды. Но реально ли это помогает, или это просто очередной тренд? ИГ включает периоды голодания и периоды, когда можно есть. Есть разные схемы ИГ, такие как метод 16/8 (16 часов голодания и 8 часов еды), метод 5:2 (нормальная еда 5 дней и ограничение калорий на 2 дня) и голодание через день. ИГ не новая идея. В прошлом люди часто голодали из-за нехватки еды...