💪 Что такое сушка? Сушка - это фитнес-термин, означающий процесс потери жировой массы и улучшения мышечной с помощью специальной диеты и тренировок. Она направлена на улучшение внешнего вида тела. Требует тщательного планирования и постоянного контроля за питанием и физической активностью. 📍Чем сушка отличается от похудения? "Сушка" и "похудение" - это разные понятия, но они часто используются вместе. Сушка означает уменьшение жировой массы и увеличение мышечной массы, которые выполняются с помощью определенного питания и уровня физической активности...

Приветствую всех Вас на канале Правильный Тренинг! В данной статье, как я и обещал, мы продолжим тему сушки тела. Так как сушка это процесс далеко не легкий и не всегда полезный, то к ней нужно подходить максимально ответственно и подготовленно. Одним из главных факторов успешной сушки, является полноя перестройка Вашего питания. Давайте ниже разберём это по подробнее. Как правило, во время набора мышечной массы, мы усердно пичкаем себя большим количеством углеводов, белков и жиров. Но когда наступает период сушки, в большом количестве остаются только белки...

Эффективность сушки тела достигается за счет питания и спорта, ведущую роль будет играть именно питание. Перед началом сушки необходимо ознакомиться с разрешенными и запрещенными продуктами. Для того, чтобы после выхода из сушки получить спортивное тело с мышечным рельефом, нужно неукоснительно соблюдать режим питания и тренировок. Питание на сушке намного значимее тренировок, успех всего предприятия зависит именно от него. Что можно есть на сушке? Основа питания на сушке заключается в снижении употребления углеводов, но не в отказе от них...

МОЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ, ПРОВЕРЕННАЯ ГОДАМИ. Для начала, определимся, что эффективным похудением следует считать относительно быструю потерю жировых отложений организма без ущерба для здоровья, до требуемого процента жира в организме. В спортивной среде это мероприятие принято называть «сушкой». Процесс идет в несколько этапов. Первый этап: подготовительный 1. Перед тем, как начать «сушку», следует четко определить ВАШУ цель: какой эффект хотите получить именно ВЫ? То есть, нужно определиться:...