20,1 тыс читали · 4 года назад
Что кушать вечером, чтобы не поправиться ?
Если вам приходится поздно ужинать , не отказывайтесь от еды и не вините себя за съеденное. Просто ешьте правильные продукты и придерживайтесь правил. Кушайте после 18:00 и после 12:00 ночи, но не забывайте что последний приём пищи должен быть минимум за 2 часа до сна...