Во время хорошей тренировки наш организм тратит очень много энергии. И после тренировки начинается процесс катаболизма - распада на более простые вещества (мышечная ткань тоже разрушается). Похудеть ради желаемой цифры на весах - бред, включи голову и пойми, что у каждого все индивидуально, нет стандарта. У нас даже вес костей разный, есть люди вообще, как пушинки легкие😅 Стремись к уменьшению объемов, к снижению процента жира. Будут гореть мышцы, качество тела будет оставлять желать лучшее, кожа...

Правильное питание и грамотно составленная программа тренировки для похудения дома позволяют привести тело в хорошую форму, увеличить силу и выносливость, стабилизировать вес и нормализовать обмен веществ...

Все мы тренируемся для различных целей. Некоторые для набора мышечной массы, другие, чтобы похудеть. Но всех нас объединяет одно, что же есть после тренировки. Можно ли употреблять пищу после тренировки? После занятий спортом открывается белково-углеводное окно. В следующие 1,5 часа организм нуждается в восполнении запаса углеводов и белков. Соответственно необходимо есть продукты с высоким содержанием углевода и белка, так вы получите максимальную пользу от тренировок, будете формировать красивое и стройное тело...