Принципы, режим и состав питания после тренировки играют важную роль в восстановлении организма и достижении фитнес-целей. И неважно какова ваша цель — постепенно худеть или, наоборот, набрать мышечную массу и поддержать физическую форму. Это очень важно, если вы тренируетесь в спортзале вечером, так как от правильного меню обычно зависит не только ваше восстановление и водный баланс, но и качество сна, особенно если прием пищи происходит на ночь. Разберемся, почему важно питаться после тренировки?...

Выкладываю диалог с клиентом без изменений для лучшей иллюстрации мысли этого поста: ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НУЖНО ЕСТЬ, важно понимать когда и что. Разберем в статье что есть после тренировки, чтобы восстановить силы и добиться лучших результатов. Питание после тренировки играет ключевую роль, и важно знать, что можно есть после тренировки, особенно после силовой нагрузки. Разберем, как правильно есть после тренировки, чтобы поддерживать энергию и улучшать физическую форму. Женщина, 45 лет. Цель снижение веса, подготовка к менопаузе...