И вот, после долгих девяти месяцев ожидания, событие свершилось – вы стали мамой. Огромный груз приятной ответственности в одночасье лег на плечи.

Питание кормящих мам – один из самых частых вопросов, беспокоящих не только самих матерей, но и их близких. За этим вопросом прячутся разные нюансы. Кто-то волнуется, нет ли еды, запрещенной во время кормления грудью, кто-то надеется, что найдутся продукты, помогающие увеличить выработку молока или улучшить его качество. Основные принципы питания кормящих – полноценный, привычный для женщины рацион. Это значит, что: - Не надо специально есть что-то новое для себя (невкусное или потенциально аллергенное)...

Определенные ограничения в питании при беременности вполне естественны, ведь ребенок должен получать максимум полезных веществ. Но и после того, как родится малыш, питаться нужно правильно, причем требования к рациону матери предъявляются еще более строгие, чем при вынашивании плода, ведь теперь малыш с грудным молоком получает то, что употребляет в пищу мать. О том, что можно есть после родов и как правильно организовать свое питание женщине, мы расскажем в этой статье. Особенности Женскому организму после родов нужно восстанавливаться, а это — очень сложный и энергозатратный процесс...