Даже те, кто не пытается вести здоровый образ жизни, знают: перед сном наедаться вредно. Продвинутые скажут, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Но обстоятельства бывают разные: иногда приходится допоздна задерживаться на работе или ехать с дачи на последнем автобусе. В результате время - ночь, а тело тянется не в кровать, а к холодильнику. Так что можно съесть, чтобы и голод утолить, и не поправиться? 1. Овсяная, кукурузная или рисовая каша. Оказывается, кашу полезно есть не только утром...

Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...