Правильное и полноценное питание для мамы и ее малыша играет большую роль не только при беременности, но и после родов во время лактации. Дело в том, что новорожденный получает все вещества для полноценного развития вместе с молоком своей матери. Другого источника витаминов у него нет. Что можно кушать кормящей матери, чтобы обеспечить хорошее здоровье и рост малыша. Питание кормящей мамы по месяцам оказывает непосредственное влияние на то, какой вкус будет у ее молока. Например, употребление чеснока и различных специй может негативно повлиять на его вкусовые характеристики...

Питаться мамам все ещё нужно не столько за двоих, сколько для двоих - ведь большинство питательных веществ, которые получает малыш через грудное молоко , поступает к нему из запасов в организме мамы.Поэтому питание кормящей матери должно быть разнообразным и полезным.  Мамы запомните! Никакая диета, а тем  более гипоаллергенная, вам не нужна, если нет показаний! Питайтесь также, как и до родов! Но соблюдая определенные правила.  Так какие они? Основные правила:  -✅пить по жажде, не нужно пить литрами, если не хочется...