Начну с того, что нужно подобрать продукты, которые способствуют сытости, ускоряют метаболизм или имеют низкую калорийность. Важно также учитывать питательную ценность. Первое — это овощи, особенно листовые, например, шпинат. Они низкокалорийны и богаты клетчаткой. Далее, возможно, добавить яйца как источник белка, который помогает дольше чувствовать сытость. Нужно включить продукты с высоким содержанием белка, потому что белок требует больше энергии для переваривания и помогает сохранять мышцы. Куриная грудка или индейка подойдут...

Продолжим тему похудения и питания. Порой не нужно применять сложные диеты, а наоборот максимально упростить подход к питанию. Рассмотрим один из вариантов. Сыроедение - это не то же самое, что вегетарианство, есть принципиальные отличия и другое воздействие на организм. Давайте посмотрим, почему это так. Такое питание естественно для природы человека. Не подверженные тепловой обработке продукты сохраняют структуру своих клеток. В них не разрушаются витамины, в сохранном виде остаются минералы...