Как хочется поесть! Только последствия такого желания сказываются на прибавлении в весе. Для того чтобы не поправляться, но при этом есть все, что хочется, нужно следовать трем советам. 1 совет Кушайте понемногу в течение дня по 6-8 раз. Это означает, что нужно всю пищу, которую вы съедаете за день, разделить на небольшие части. В итоге получится, что вы будете съедать те же 1500-2000 килокалорий, но желудок растягивать не будете. 2 совет В первой половине дня съедать углеводы, а во второй половине, ближе к вечеру, есть белки...

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов! Первое правило: если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма. Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать...