Стать мамой – это великое счастье для каждой женщины, а стать кормящей мамой – это просто неописуемая радость и необходимость, к которой стремится каждая беременная женщина. Сколько кормить малыша, каждая женщина решает индивидуально, есть мамы, которые кормят до 6 месяцев, а есть такие, которые не решаются отказаться от кормления и по истечению двух лет, с момента рождения ребенка. Нужно ли соблюдать диету и что можно кушать кормящей маме первый месяц? Об это мы сегодня и поговорим. Для того чтобы...

Меню кормящей мамы должно быть разнообразным, питательным. Полезные вещества передаются малышу, придают сил маме. Материнское меню: 1. Мясо - говядина, кролик, курица, индейка, нежирная свинина. Главный источник белка, железа. Употреблять в отварном, тушенном, запечённом виде. 2. Рыба нежирных сортов (хек, судак, карп, треска). Красная рыба тяжело усваивается, морепродукты могут вызвать у деток аллергию. 3. Молочные продукты. Обязательно включать в рацион сыр, творог. Они богаты кальцием, белком...