Диск – не только приложение к штанге, но и прекрасный самостоятельный снаряд. Кто-то может сказать, что диск – не гиря, и работать с ним неудобно. Все так, но в этом кроется огромный плюс: чем труднее снаряд в работе – тем больше пользы от него можно получить. Особенно полезен диск от штанги для бойца. С ним можно выполнить огромное количество упражнений, но я бы не советовал пробовать все подряд. Лучше ограничиться несколькими проверенными движениями, и не хвататься за потенциально опасные, с которыми можно легко получить травму...

Друзья, всех приветствую у себя на канале! Это рубрика "Тренировки дома". Здесь я рассказываю про спорт в домашних условиях, делюсь своим опытом и знаниями. Это вторая статья, которая будет посвящена именно железу и упражнениям с ним. Расскажу что понадобится, чем можно заменить, какие упражнения следует выполнять и тд. Далее, буду разбирать упражнения для каждой группы мышц. Начну с того, что тело я разделяю на 5 основных групп, а именно: Каждая из этих групп разделяется на подгруппы. Объясню проще на примере рук...