Диск – не только приложение к штанге, но и прекрасный самостоятельный снаряд. Кто-то может сказать, что диск – не гиря, и работать с ним неудобно. Все так, но в этом кроется огромный плюс: чем труднее снаряд в работе – тем больше пользы от него можно получить. Особенно полезен диск от штанги для бойца. С ним можно выполнить огромное количество упражнений, но я бы не советовал пробовать все подряд. Лучше ограничиться несколькими проверенными движениями, и не хвататься за потенциально опасные, с которыми можно легко получить травму...

Сегодня будет говорить исключительно о практике. Я расскажу об одном из вариантов программы, которая может сделать ваш хват значительно сильнее. Перед тем, как говорить о тренировках, я выпустил небольшую «шпаргалку», полагая, что минимальный объем теоретических знаний поможет лучше подготовиться к практике. Но, как оказалось, практика всех волнует куда больше. Как говорится, дело хозяйское. Я выложил, а вы уж сами решайте, что вам нужнее. Итак, тренировка силы хвата. Существует множество программ, с разным объемом и периодичностью...