Период беременности влечет за собой колоссальные изменения в теле женщины, как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Организм женщины испытывает глобальную «перестройку» для того, чтобы выносить и родить здорового малыша...

Питание после родов: что можно и нельзя есть кормящей маме В период грудного вскармливания питание женщины играет важнейшую роль для здоровья мамы и малыша. После родов организм восстанавливается, а молоко становится единственным источником питательных веществ для новорождённого. Поэтому очень важно понимать, что можно и нельзя есть кормящей маме. Полезные продукты для кормящей мамы Рацион должен быть максимально разнообразным и сбалансированным. Обязательно включайте свежие овощи и фрукты, стараясь выбирать сезонные и привычные для вашего региона, это снижает риск аллергии. Каши из цельных зёрен помогут обеспечить организм энергией, а кисломолочные продукты поддержат пищеварение...