Еда перед сном может быть сложной задачей. Важно знать, что можно и что нельзя есть перед сном, чтобы убедиться, что вы высыпаетесь как можно лучше. Прием пищи перед сном может вызвать расстройство желудка, плохое качество сна и другие проблемы со здоровьем. С другой стороны, легкий перекус перед сном может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. В этой статье мы обсудим, что можно и что нельзя есть перед сном, чтобы вы могли хорошо выспаться. От каких продуктов лучше отказаться? Для позднего ужина подходит не вся пища...

Не верьте тому, что после 6 нельзя есть! Мы развеем ваши мифы о «правильном питании». В этой статье вы найдёте ответы на такие вопросы, как:  📌Во сколько может быть самый поздний приём пищи? 📌Какие продукты полезны, а какие вредны для нас поздним вечером или ночью?  📌И почему после 18:00 все-таки МОЖНО кушать? Сомнологи и диетологи сходятся на том мнении, что принимать пищу стоит за 2 часа до сна. Это объясняется рядом причин: Во-первых, ночью замедляется метаболизм, поэтому поздняя пища просто не успеет перевариться (особенно жирная и тяжёлая)...