Всем привет! Идея написать этот материал родилась у меня по двум причинам: 1. Как мне показалось, мы с вами немного перегрузились сложными темами - что-то я разогналась и не дала вам отдыха даже на выходных. 2. Когда написала очередной рацион, появилось много комментариев о супах - мол, где? Разве это не здоровая еда? Непорядок! Думаю, пора исправляться и делать очередной практикум. Мы с вами живем в очень удобном для похудения и восстановления здоровья мире - по крайней мере, те из нас, кто знает, что именно есть, как готовить и где брать продукты...

Отдавать ужин врагу в целях похудения — не самая лучшая идея. Перед сном организм обязательно нужно радовать вкусной, здоровой, но не слишком тяжелой пищей. Сегодня предлагаем обсудить рецепты легкого диетического ужина. Вечером лучше воздержаться от жареных блюд, так как они плохо влияют на качество сна. Приготовить эти биточки можно как на пару, так и в духовке. Фарш лучше сделать самостоятельно, чтобы быть уверенным в его составе и качестве. По желанию для сочности внутри шарика можно спрятать кусочек сыра или сливочного масла...