Некоторые сладости можно есть за два или три часа до сна без существенного влияния на качество ночного отдыха. Однако время употребления десертов зависит от их состава, рассказал изданию «Абзац» врач диетолог Андрей Бобровский. По словам специалиста, особое внимание стоит уделять продуктам, содержащим кофеин. К ним относится шоколад, который может затруднять засыпание и влиять на качество сна. Поэтому диетолог рекомендует есть его примерно за шесть часов до ночного отдыха. Жирные десерты с большим количеством быстрых углеводов также лучше не оставлять на поздний вечер...