Приветствую всех Вас на канале Правильный Тренинг! В данной статье, как я и обещал, мы продолжим тему сушки тела. Так как сушка это процесс далеко не легкий и не всегда полезный, то к ней нужно подходить максимально ответственно и подготовленно. Одним из главных факторов успешной сушки, является полноя перестройка Вашего питания. Давайте ниже разберём это по подробнее. Как правило, во время набора мышечной массы, мы усердно пичкаем себя большим количеством углеводов, белков и жиров. Но когда наступает период сушки, в большом количестве остаются только белки...

Народ, всем привет. В прошлый раз мы рассмотрели с вами основные моменты для жиросжигания в первый период сушки, у кого-то он месяц, у кого-то два, но суть всегда остается одной – плавное снижение калорий, небольшой дефицит, и постепенное увеличение активности, то есть расхода энергии в течении дня. И сегодня я хочу поделиться примером своего простого меню в первый месяц сушки, который состоит из вполне простых и банальных продуктов, но он четко выверен по БЖУ и калорий, а также он прост в освоении, т...