Диетологи утверждают, что сидящим на диете не нужно отказываться от ужина. Это не принесет пользы организму и приведет к стрессам. Однако по вечерам в организме происходят совершенно другие биохимические процессы, поэтому нужно знать, что можно есть вечером при похудении...

Время ужина больше не является строгим ограничением. Главное — правильный выбор продуктов и время их употребления. Ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна. 📌Белковая пища: * Нежирная рыба (треска, минтай, камбала) * Белое мясо птицы (курица, индейка) * Морепродукты * Яйца 📌Овощи и зелень: * Свежие салаты (огурцы, помидоры, перец) * Тушеные овощи (кабачки, баклажаны) * Капуста всех видов * Сельдерей 📌Фрукты и ягоды: * Киви (улучшает пищеварение) * Груша (легко усваивается) * Малина (помогает...