Ужин — такой же важный прием пищи, как и завтрак. В особенности для тех, кто привык вставать рано, успевать много и работать допоздна. Основные правила здорового ужина просты и понятны: во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии), во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться...

Одни весь день питаются низкокалорийной едой, которая не дает энергии, а вечером ужинают за троих. Другие не едят после шести вечера, а в результате оказываются в больничной палате. Третьи пьют на ночь кефир и удивляются, что вес растет. Поэтому ужин — самая неоднозначная трапеза. Так что же съесть вечером при правильном питании? Среди продвинутых экспертов в области ЗОЖ дискуссии на эту тему не утихают до сих пор. Собрали все «за» и «против» ужина. В защиту ужина У многих на работе не получается...