Диетологи утверждают, что сидящим на диете не нужно отказываться от ужина. Это не принесет пользы организму и приведет к стрессам. Однако по вечерам в организме происходят совершенно другие биохимические процессы, поэтому нужно знать, что можно есть вечером при похудении...

Вопрос о том, что следует употреблять в пищу вечером, часто вызывает дискуссии. Некоторые считают, что ужинать легко и избегать тяжелых блюд помогает лучшему сну и общему здоровью, в то время как другие утверждают, что последний прием пищи должен быть более сытным. Давайте разберемся в этом вопросе и выясним, какое питание вечером может быть наилучшим для вашего организма. 1. Умеренность и баланс Вечерний прием пищи должен быть сбалансированным и содержать разнообразные продукты. Включите в свой ужин белки, углеводы, здоровые жиры, овощи и фрукты...