Диетологи утверждают, что сидящим на диете не нужно отказываться от ужина. Это не принесет пользы организму и приведет к стрессам. Однако по вечерам в организме происходят совершенно другие биохимические процессы, поэтому нужно знать, что можно есть вечером при похудении...

Многие считают, что есть на ночь – значит сразу набирать вес. Но правда в том, что время еды не так важно, как её качество. Главное – что и сколько ты ешь. Если правильно подобрать ужин, он не только не навредит похудению, но и поможет: ✅ Спокойно заснуть без чувства голода. ✅ Поддерживать обмен веществ. ✅ Восстанавливаться после тренировок. Некоторые специально не едят вечером, надеясь так быстрее похудеть. Но это может навредить: ❌ Организм воспринимает это как стресс и замедляет метаболизм. ❌ Ночью может быть плохой сон из-за скачков сахара в крови...