Многие считают, что есть на ночь – значит сразу набирать вес. Но правда в том, что время еды не так важно, как её качество. Главное – что и сколько ты ешь. Если правильно подобрать ужин, он не только не навредит похудению, но и поможет: ✅ Спокойно заснуть без чувства голода. ✅ Поддерживать обмен веществ. ✅ Восстанавливаться после тренировок. Некоторые специально не едят вечером, надеясь так быстрее похудеть. Но это может навредить: ❌ Организм воспринимает это как стресс и замедляет метаболизм. ❌ Ночью может быть плохой сон из-за скачков сахара в крови...

Доброго дня всем-всем! Эта статья является логическим продолжением статьи, опубликованной буквально день назад - "Как питаться во время отпуска...6 вариантов управления вечерним голодом..." (ссылка на указанную статью, как всегда, в конце этой статьи). Мой канал - о правильном и эффективном похудении, а потому я и указала в названии статьи, что перечислю в статье те продукты, которые не окажут негативного воздействия на вашу фигуру даже, если вы их в небольшом количестве съедите перед сном в случае, если вас вдруг настиг вечерний голод и никуда от него не деться...