Какие продукты помогут уснуть и не набрать вес вечером Некоторые продукты действительно улучшают сон и не мешают фигуре. Узнайте, что стоит есть вечером, а от чего лучше отказаться, чтобы не страдать от бессонницы и лишних килограммов. Фотография: Peterburg2.ru Вечерний перекус без вреда Многие опасаются есть перед сном, считая, что это неизбежно приведет к лишнему весу и плохому сну. Однако, как сообщает 7 дней, современные исследования и опыт диетологов опровергают этот миф. Оказывается, не все...

Многие считают, что есть на ночь – значит сразу набирать вес. Но правда в том, что время еды не так важно, как её качество. Главное – что и сколько ты ешь. Если правильно подобрать ужин, он не только не навредит похудению, но и поможет: ✅ Спокойно заснуть без чувства голода. ✅ Поддерживать обмен веществ. ✅ Восстанавливаться после тренировок. Некоторые специально не едят вечером, надеясь так быстрее похудеть. Но это может навредить: ❌ Организм воспринимает это как стресс и замедляет метаболизм. ❌ Ночью может быть плохой сон из-за скачков сахара в крови...