Сегодня мы поговорим о вечернем питании. Рассмотрим варианты, когда вы худеете, тренируетесь и набираете мышечную массу. Недавно на канале «Путь Корнея» вышла статья «Что есть после тренировки, чтобы похудеть», в которой я рекомендую закрывать углеводное окно сывороточным изолятом с зеленым яблоком и после тренировки не есть в течении 2х часов. После выхода этого материала, я получил массу вопросов, но основных было два: 🍏 Как же быть с рекомендациями диетологов, не есть после 18-00? 🍏 Что делать если тренировка проходит поздно вечером? И так, давайте обо всем по порядку...

Знаете, красотки, как часто мы сталкиваемся с этим вечерним наваждением – открываем холодильник и думаем: «Съесть или не съесть?» А если съесть, то что именно, чтобы не убить всю свою диету и не проснуться с чувством вины? Я, как бывший «хомяк», который набрал лишние 25 кг, знаю этот вопрос не понаслышке. Помню, как сидел на кухне ночью, уплетая бутерброды с колбасой, а потом корил себя за это утром. Но всё изменилось, когда я понял, что вечерний перекус может быть не врагом, а союзником в похудении. Главное – знать, что есть. И сегодня я поделюсь с вами тремя продуктами, которые помогут вам не только утолить голод перед сном, но и худеть...