Что можно съесть на ужин, чтобы не поправиться или похудеть, какие продукты подходят для еды перед сном, в каком количестве и как задолго до сна, почему важно не пропускать ужин и как бороться с вечерним голодом - все важные вопросы рассмотрим в нашей статье. Пожалуй, каждому из нас знакомо утверждение: «ужин отдай врагу». Но не нужно быть столь категоричными. Ложиться спать на голодный желудок — не самый удачный подход. Плотно наедаться непосредственно перед сном тоже не стоит — организм не успеет переварить и усвоить поступившую пищу...

Любите поесть вечерком? Я – да! Ужин – прекрасный прием пищи, ведь он часто случается в компании семьи и друзей. Не думайте, что ради стройности стоит от него отказываться. Просто нужно знать несколько секретов, которыми я сейчас поделюсь! Первое, и самое важное правило звучит так: ужинайте обязательно! Наш организм тратит калории на собственную работу постоянно, даже во сне. Основная часть ккал вашего рациона должна приходиться на завтрак и обед. Но совсем выбрасывать ужин не следует: просто сделайте его более легким...