На своих приемах одним из самых частых запросов в самом начале беременности является: «Доктор, а что мне теперь можно есть, а от чего срочно отказаться?». Давайте разберемся в этом вместе, спокойно и без крайностей. Питание во время беременности – это не строгая диета, а разумный и осознанный подход, который станет лучшим вкладом в здоровье вашего малыша и ваше собственное самочувствие. Ваша цель – не увеличить объем порций, а насытить рацион качественными питательными веществами: витаминами, минералами, белками и полезными жирами...