Делимся простыми рецептами для тех, кто хочет сбросить лишний вес, не исключая из своего рациона любимые продукты и не отказывая себе во вкусной еде. Полезный завтрак Пудинг с ягодами Отличный рецепт для тех, кто любит выпить чай или кофе с полезным и вкусным десертом. Ингредиенты: овсяные хлопья — 100 г; йогурт с низким содержанием жира — 200 мл; любимые ягоды — 50–100 г; орехи и сухофрукты — 30 г; ваниль или корица. Приготовление: Смешиваем хлопья, йогурт и специи. Заливаем смесь в формочку и оставляем ее в холодильнике на ночь...

Правильный завтрак решает больше, чем кажется. Если утром съесть неподходящие продукты, весь день можно считать испорченным: голод вернется слишком быстро, а калории уйдут в жир. Поэтому вопрос что можно съесть на завтрак при похудении — ключевой для тех, кто реально хочет результата. Завтрак влияет на обмен веществ, уровень энергии и даже настроение. Чтобы питание было эффективным, важно выбрать блюда, которые дадут сытость, не перегрузят желудок и помогут держать контроль над калориями. В этой статье мы подробно разберем: Когда человек встает утром, уровень глюкозы в крови минимален...