Сегодня разберём одну из самых популярных тем в мире питания — интервальное голодание. Работает ли оно? Помогает ли похудеть? И что вообще можно есть в «пищевое окно»? Я постараюсь быть объективной: меньше личного, больше фактов и выводов из исследований. Интервальное голодание (ИГ) — это не диета в классическом смысле. Это режим питания, при котором вы чередуете периоды еды и голодания. Самые популярные схемы: Самая распространённая и изученная — 16/8. Именно о ней мы и поговорим. Краткий ответ: да, но не потому, что это магия...