Всем привет! В выходные у меня запланировано участие в двух крупных мероприятиях, так что техническая, информационная и мотивационная поддержка практикующих от меня будет по большей части мысленной. Тренер на ментальной связи, проще говоря. Буду очень рада лично встретиться с теми, кто придет. Сообразили, правда, поздновато, анонс я подготовить не успела. Это лекция «Стресс и питание» + ответы на вопросы. Вдруг будете там гулять? Заглядывайте. А мы переходим к теме. Как развивается инсулинорезистентность...

Чтобы составить хорошее полноценное меню при инсулинорезистентности, не обязательно тратить много денег на продукты. Как удержать сахар от скачков, и постепенно снизить его до хорошей нормы, если бюджет на питание строго ограничен? Читайте, делайте пометки, применяйте. По какому принципу строится меню Главное, что для нас важно, это не только тощаковый сахар, то есть показатель до еды, но и сахар через 2 часа после еды. Для здоровья наших сосудов и нервов, для профилактики диабета, чтобы инсулинорезистентность не перешла в него, нам важна скорость подъема сахара после еды...