237 читали · 7 лет назад
Что можно есть после вечерней тренировки?
Почти все правила диет гласят, что последний прием пищи должен совершаться за несколько часов до сна. Однако что делать, если тренировки проводятся поздно вечером? Для начала следует понять, что вечер – не лучшее время для бега, если основная цель – похудение. Утренние пробежки гораздо полезнее. Бег утром стимулируем наш метаболизм. В результате обмен веществ ускоряется не только во время нагрузок, но и в течение дня. Таким образом сжигание калорий проходит быстрее. Однако бывает так, что поздние пробежки – единственный вариант, чтобы вообще выйти на тренировку...
Еда после вечерней тренировки - что стоит есть перед сном
Правильное питание – залог здоровья. Диета спортсмена после физических упражнений должна соответствовать нескольким основным критериям, которые варьируются в зависимости от предполагаемых целей тренировки. В сегодняшней статье вы узнаете, что следует есть после тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и гарантировать себе солидную дозу энергии для последующих тренировок. После тренировки стоит не только насытиться, но и обеспечить все ингредиенты и минералы, необходимые для восстановления...