Принципы, режим и состав питания после тренировки играют важную роль в восстановлении организма и достижении фитнес-целей. И неважно какова ваша цель — постепенно худеть или, наоборот, набрать мышечную массу и поддержать физическую форму. Это очень важно, если вы тренируетесь в спортзале вечером, так как от правильного меню обычно зависит не только ваше восстановление и водный баланс, но и качество сна, особенно если прием пищи происходит на ночь. Разберемся, почему важно питаться после тренировки?...

Будучи физически активным не следует забывать и о сбалансированной диете. Нужно помнить о том, чтобы и не голодать, и не переедать. Что очень важно, диета должна быть соответствующей для: типа выполняемой...