Да-да, все мы знаем о том, что вечером надо есть поменьше, а после шести вообще рот лучше держать закрытым, а холодильник запирать на замок. Но что делать, если как раз вечером в нас просыпается нестерпимое желание перекусить и терпеть до утра просто нет никаких сил?! Конечно, мнения специалистов по этому поводу сильно отличаются. Мы считаем, что правда где-то посередине: от позднего приёма пищи все же лучше воздержаться. Но если вам очень хочется перекусить, то не стоит погружать себя в борьбу и стресс...

Чтобы худеть, не обязательно есть меньше — вот главный принцип метаболической диеты, о которой рассказывает психотерапевт, диетолог и автор популярного блога Сергей Обложко в книге «Худеем по метаболическому принципу» от издательства ЭКСМО. Например: вы пьете кофе с молоком — и набираете килограммы. Но стоит заменить в нем один ингредиент, и вы тот же кофе будет помогать вам скидывать вес. Возможно, вы даже не заметите подмены. Метаболический принцип даже позволяет есть после 6 часов вечера! Нужно лишь соблюдать несколько правил...