Бытует очень много мнений о питании. Ещё больше - о питании при тренировках. Как же быть нам, людям которые решили применить тренировки для более эффективного похудения? Что и когда нужно есть если вы нацелены снизить вес? Рассказываю в сегодняшней статье. Часто можно увидеть в раздевалке тренажёрного зала как кто-то что-то ест перед тренировкой! Причем, независимо от комплекции и тренировочного стажа: В ход идёт все: от протеина и BCAA до бананов, яблок, йогуртов и шоколадок! А нужно ли нам так...

Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок. Автор: Александра Гуськова Мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, двигаться и быть работоспособными. Для этого нужно питаться сбалансировано и разнообразно – то есть в организм ежедневно должны поступают все макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы): Особое внимание нужно уделять рациону, если человек тренируется, так как именно от этого зависят хорошее самочувствие и тренировочный процесс. Сколько надо...