Бытует очень много мнений о питании. Ещё больше - о питании при тренировках. Как же быть нам, людям которые решили применить тренировки для более эффективного похудения? Что и когда нужно есть если вы нацелены снизить вес? Рассказываю в сегодняшней статье. Часто можно увидеть в раздевалке тренажёрного зала как кто-то что-то ест перед тренировкой! Причем, независимо от комплекции и тренировочного стажа: В ход идёт все: от протеина и BCAA до бананов, яблок, йогуртов и шоколадок! А нужно ли нам так...

Что кушать до тренировки чтобы похудеть? Можно ли кушать перед тренировкой при похудении Питание перед тренировкой – важнейшая составляющая при снижении веса. Организм должен иметь определенный запас энергии, который будет израсходован при выполнении физических упражнений. Оптимальный вариант – небольшой белково-овощной перекус. Сложные углеводы медленно расщепляются, постепенно высвобождая при этом энергию, которая будет расходоваться при нагрузках. После еды повышается выносливость и производительность, внимание становится более концентрированным, снижается травматизм...