Главная цель приема пищи перед тренировкой - обеспечить организм энергией (топливом) и защитить мышцы от разрушения во время нагрузки, но при этом не перегружать пищеварительную систему Ключевой фактор: время приема пищи Время зависит от объема и состава еды...

Главная цель тренировок-это формирование красивого и здорового тела! И в достижении этой цели одну из ключевых ролей играет то, что вы едите. Особенно много вопросов вызывает организация питания перед тренировкой: можно ли есть перед тренировкой, и если да, то сколько и что лучше есть, чтобы тренировка прошла эффективно и безопасно для здоровья. Есть или не есть перед тренировкой?! Раньше считалось , что сжигание жира ускоряется , если не есть перед тренировкой. Но откуда в таком случае берутся...