Доброго дня всем-всем! Эта статья является логическим продолжением статьи, опубликованной буквально день назад - "Как питаться во время отпуска...6 вариантов управления вечерним голодом..." (ссылка на указанную статью, как всегда, в конце этой статьи). Мой канал - о правильном и эффективном похудении, а потому я и указала в названии статьи, что перечислю в статье те продукты, которые не окажут негативного воздействия на вашу фигуру даже, если вы их в небольшом количестве съедите перед сном в случае, если вас вдруг настиг вечерний голод и никуда от него не деться...

Бывает, что ощущаешь резкий приступ голода перед сном и думаешь: стоит перекусить или нет? Ведь известно, что прием пищи на ночь может негативно отразиться на здоровье и фигуре. К счастью, есть несколько продуктов, которые ты можешь выбрать, чтобы заглушить полночный аппетит и не навредить себе. 1. Грецкие орехи Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, которые улучшают сон. Также в них содержится клетчатка, антиоксиданты, мелатонин и магний, а еще небольшое количество растительного белка....