Часто люди, особенно те, которые находятся в процессе снижения веса, задаются вопросом, что можно есть на ночь? Потому что вечерами появляется огромное желание чего-нибудь съесть, хотя при этом физически голод отсутствует. И как бы они не были дисциплинированы в течение дня, с наступлением сумерек накатывает волна эмоционального голода, которому бывает очень сложно противостоять. Возникает вопрос: как справляться с такими приступами эмоционального голода? Причин возникновения такого голода огромное количество...

Даже те, кто не пытается вести здоровый образ жизни, знают: перед сном наедаться вредно. Продвинутые скажут, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Но обстоятельства бывают разные: иногда приходится допоздна задерживаться на работе или ехать с дачи на последнем автобусе. В результате время - ночь, а тело тянется не в кровать, а к холодильнику. Так что можно съесть, чтобы и голод утолить, и не поправиться? 1. Овсяная, кукурузная или рисовая каша. Оказывается, кашу полезно есть не только утром...