Что можно есть на ночь: продукты для спокойного сна без набора веса Врачи и диетологи уверяют: легкий ужин перед сном не только допустим, но и полезен для здоровья и качества сна. Главное - выбрать подходящие продукты и не переедать вечером. Рассказываем, что стоит добавить в вечерний рацион, чтобы не просыпаться голодным и не переживать за лишние килограммы. Фотография: Peterburg2.ru Можно ли есть перед сном? Многие привыкли считать, что ужинать поздно вредно, а фраза «после шести - ни крошки» стала почти правилом...

Что можно есть на ночь: полезные продукты для сна и здоровья по версии диетолога. Можно ли есть на ночь? Врач-эндокринолог Юлия Сидорова рассказывает, какие продукты помогут уснуть, а от каких лучше отказаться. Многие до сих пор верят в правило «не есть после шести», но современная наука предлагает более гибкий взгляд. Да, поздние ужины действительно могут нарушить пищеварение и сон, особенно если речь идёт о жирной или сладкой пище. Однако бывают ситуации, когда лёгкий перекус перед сном не просто допустим — он необходим...