Что можно есть на ночь: полезные продукты для сна и здоровья по версии диетолога. Можно ли есть на ночь? Врач-эндокринолог Юлия Сидорова рассказывает, какие продукты помогут уснуть, а от каких лучше отказаться. Многие до сих пор верят в правило «не есть после шести», но современная наука предлагает более гибкий взгляд. Да, поздние ужины действительно могут нарушить пищеварение и сон, особенно если речь идёт о жирной или сладкой пище. Однако бывают ситуации, когда лёгкий перекус перед сном не просто допустим — он необходим...

Даже те, кто не пытается вести здоровый образ жизни, знают: перед сном наедаться вредно. Продвинутые скажут, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Но обстоятельства бывают разные: иногда приходится допоздна задерживаться на работе или ехать с дачи на последнем автобусе. В результате время - ночь, а тело тянется не в кровать, а к холодильнику. Так что можно съесть, чтобы и голод утолить, и не поправиться? 1. Овсяная, кукурузная или рисовая каша. Оказывается, кашу полезно есть не только утром...