Я знаю множество людей, которые не могут спать на пустой желудок. В таком случае не стоит морить себя голодом, лучше всего перекусить чем-то или полноценно поесть. Существует целый ряд правил «позднего ужина». По мнению ученых некоторые продукты даже могут улучшит качество сна и избавить от бессонницы. Вот 5 продуктов, которые можно есть на ночь, не волнуясь о фигуре. 1. Миндаль Многие врачи называют миндаль самым полезным орехом. Они содержат большое количество питательных элементов, благодаря которым снижают риск диабета 2 типа и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы...

Если на ночь наедаться, организм будет вынужден большую часть энергии тратить на переваривание пищи. Во время сна организм продолжает функционировать, пищеварение не останавливается, а только затормаживается. Плотный ужин будет способствовать расстройству сна и утреннему разбитому состоянию. Если в течение дня не соблюдать режим питания и плохо питаться, то вечером будет ощущаться чувство сильного голода. Чувствовать сильный голод человек будет и в том случае, если организм не получил в достаточных...