Всем людям, которые хоть как-то следят за своим питанием, знакомо это чувство. На часах 22:00, в животе урчит, а в холодильнике вас угодливо ждут открытые шпроты и зазывно плещут масляными хвостами. Выбор очевиден: либо бутерброд, либо сила воли в кулак и ничего. Редакция Городских порталов и наши коллеги из Parents.ru знают, что есть еще один вариант: подготовить заранее себе продукты, которые можно есть на поздний ужин и даже ночью, при этом не толстея. А в каком-то смысле даже худеть — ведь мы все знаем, что не всегда получается сдержаться и не съесть на ужин неожиданную селедку под шубой...

Я знаю множество людей, которые не могут спать на пустой желудок. В таком случае не стоит морить себя голодом, лучше всего перекусить чем-то или полноценно поесть. Существует целый ряд правил «позднего ужина». По мнению ученых некоторые продукты даже могут улучшит качество сна и избавить от бессонницы. Вот 5 продуктов, которые можно есть на ночь, не волнуясь о фигуре. 1. Миндаль Многие врачи называют миндаль самым полезным орехом. Они содержат большое количество питательных элементов, благодаря которым снижают риск диабета 2 типа и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы...