Я знаю множество людей, которые не могут спать на пустой желудок. В таком случае не стоит морить себя голодом, лучше всего перекусить чем-то или полноценно поесть. Существует целый ряд правил «позднего ужина». По мнению ученых некоторые продукты даже могут улучшит качество сна и избавить от бессонницы. Вот 5 продуктов, которые можно есть на ночь, не волнуясь о фигуре. 1. Миндаль Многие врачи называют миндаль самым полезным орехом. Они содержат большое количество питательных элементов, благодаря которым снижают риск диабета 2 типа и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы...

Если вы не едите после 18:00, тогда мы идём к вам. Нет не иду, просто не понимаю, как можно жить по таким древним правилам. Многие уже поняли, что после 18:00 есть можно и нужно и все равно лишние килограммы не прилипнут. Главное к позднему перекусу нужно относиться более разборчиво. Если вы обратили внимание на мое ежедневное меню, то невооружённым глазом заметно, что во второй половине дня у нас нет углеводов.  Главное правило - после 18:00 без вреда для фигуры можно съесть что-то из клетчатки и желательно дополнять белок...