Всем привет! А я снова хочу предупредить вас о том, что пищевая интуиция нас здорово подводит. Был у меня один подопечный, который никак не хотел считать калории - ел он мало (по его словам), но готовить сам так и не отважился. Питался тем, что привезут. Качественными и натуральными традиционными блюдами из ресторана. Мужчина приходил каждый раз все более и более разочарованным - отек не уходил, вес тоже оставался при нем. А ведь он был напряжен и почти голодал. Но упорно стоял на своем - я же...

Как диетолог с многолетним опытом, я часто сталкиваюсь с одним и тем же вопросом от моих пациентов: "Что можно есть, чтобы сбросить вес, но при этом не мучиться от чувства голода или ограничений?" Эта тема невероятно актуальна, и сегодня я хочу развенчать миф о том, что диета — это всегда лишения. Давайте вместе узнаем о 10 продуктах с калорийностью ниже 100 ккал на 100 грамм, которые будут не только вашими верными союзниками в борьбе с лишним весом, но и источником настоящего кулинарного удовольствия...