Завтрак является самым важным приемом пищи за целый день. В идеале он должен быть сытным и полезным, что позволит не переесть на протяжении дня. Что же нужно есть на завтрак тем, кто стремится похудеть? 1. Нет ничего лучше для первого приема пищи, чем каша. В первой половине дня нам нужны сложные углеводы. Благодаря каше на завтрак долго не захочется есть, а у организма будет достаточно сил на энергичную работу. Дополнить завтрак можно любыми свежими фруктами или ягодами, а также тостом из хлеба с отрубями с кусочком нежирного сыра...

Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Каким должен быть правильный завтрак для похудения Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню правильного завтрака для похудения должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400...