Уверена, что не только у меня ближе к ночи появляется чувство голода. Ах, этот зверский аппетит, когда так и тянет к холодильнику. И, как я себя ни сдерживаю, все равно иногда срываюсь. К большому сожалению, у таких ночных набегов на холодильник есть последствия в виде лишних килограммов на боках. В такие моменты приходится делать выбор — или я засну (если получится) голодной, или проснусь утром с отеками и плюсом на весах. И даже если я выберу первый вариант сегодня, нет гарантии, что в дальнейшем я не сорвусь и не начну переедать...

Всем доброго вечера, ♥️ друзья ! Сегодня я хочу предложить вам тему: "Что есть, а что лучше избегать — на ночь и на завтрак?" ❌✅ Сохраните себе эту наглядную подборку, чтобы не гадать каждый раз перед едой! Творог, яйца, кефир, индейка и овощи помогут уснуть спокойно и не перегрузят пищеварение. 🚫 А вот пицца, фастфуд и сладости — мешают сну и легко превращаются в лишние килограммы. Яйца, авокадо, каша, цельнозерновой хлеб и натуральный йогурт дадут энергию и надолго сохранят сытость. 🚫 А булочки, хлопья и сладкое резко повышают сахар в крови — и вызывают чувство голода уже через час...