Если перед сном желудок не дает уснуть, то стоит рассмотреть несколько видов легких рецептов из еды, которая всегда есть в холодильнике. Многие годы в обществе бытует железное правило: «Не есть после шести». Считается, что любой прием пищи вечером автоматически превращается в жировые отложения, а поздний ужин — враг стройной фигуры. Однако специалисты по питанию и сну утверждают, что это не более чем миф. На самом деле можно есть на ночь, не опасаясь за вес, — главное знать, что именно и в каком количестве положить в тарелку...

Российские диетологи раскрыли секрет снижения веса без отказа от поздних приемов пищи. По его словам, ключевым элементом является правильный выбор продуктови время их употребления. Специалисты рекомендуют употреблять на ночь яичные белки, которые способствуют выработке соматотропного гормона, отвечающего за сжигание жира. Диетологи подчеркивают, что двух яичных белков перед сном достаточно для эффективной активации гормональных процессов, способствующих снижению веса. К примеру, за 50 минут работы соматотропного гормона сжигается до 200 граммов жира в нашем организме...