Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Доброго всем дня, а также вкусного и комфортного похудения без постоянных срывов! Вопрос о том, достаточно ли считать только калории в целях похудения - частый. Поэтому решила подробно остановится на нем. Кто же быстрее и качественнее похудеет при одинаковой калорийности рациона: человек с идеальным питанием или человек, позволяющий себе немного "вредной" еды. Наполнение еды - это в первую очередь соотношение белков, жиров и углеводов. Много исследований, из которых следует, что люди употребляющие...