Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Несложно соблюдать диету, когда вы едите дома. Но что делать, если вы работаете в офисе (на предприятии) и вынуждены обедать в ближайшем кафе? Или выбрались по делам в город и домой вернетесь нескоро. А может старые друзья позвали вас посидеть в ресторане...