Особенности рациона кормящей мамы: что можно и нельзя есть. Обязательно ли придерживаться диеты при ГВ? Меню кормящей мамы в зависимости от возраста малыша. Период грудного вскармливания — время только для мамы и малыша, один из самых важных периодов в жизни, время ярких эмоций и первой любви. Ведь именно сейчас устанавливается прочная связь между мамой и малышом. Ничто не должно мешать их единению. Природа обо всем позаботилась — состав материнского молока идеально подходит младенцу. С появлением...

«Кормишь — значит, только гречка, индейка и никаких овощей, фруктов и сладкого» — так пугают молодых мам, и они сидят на изнуряющей диете, обессиленные и в тревоге. Разберём честно: нужна ли кормящей строгая диета (спойлер — почти никогда), что действительно важно есть, при чём тут колики и работают ли «чаи для лактации». Коротко: 🟢 Большинству кормящих НЕ нужна строгая или гипоаллергенная диета — можно есть разнообразно и обычно. 🔴 Нужно чуть больше калорий и жидкости, достаточно белка и ключевых нутриентов (витамин D, омега-3, железо, кальций, йод, B12)...