Рассказываем об основных принципах жизни без сладкого и публикуем таблицу с рационом на 21 день. Урсула Ким — ЗОЖ-блогер и автор книги «Марафон: 21 день без сахара». Девушка запустила проект о здоровом питании #МОГУБЕЗСАХАРА, который помогает сладкоежкам освободиться от сахарной зависимости. Прочитали книгу и делимся полезными рекомендациями, с чего стоит начать путь отказа от сладкого. Как сахар влияет на наш организм Чтобы у вас не осталось ни одной предательской мысли сойти с дистанции, рассказываем, что сахар приносит в вашу жизнь...

Очень часто в комментариях противников отказа от сахара можно прочесть: "Да ничего вы не отказываетесь от сахара, фрукты-то едите!", "Фрукты, сухофрукты, крахмалистые овощи - это тот же сахар!". Тот же, да не тот. То, что во фруктах присутствует фруктоза, неоспоримый факт. То, что фруктоза способна откладываться в печени в виде жира и провоцировать неалкогольный жировой гепатоз печени, - тоже факт. Но редко кто может объедаться фруктами до такой степени, чтобы спровоцировать себе эту болезнь. Дело...