Кто не давал себе обещания избавиться от лишних килограммов, похудеть к отпуску, пляжному сезону или важному мероприятию? Конечно же, с помощью очередной диеты. Но все жесткие и самоназначенные диеты наносят серьезный удар по здоровью: стресс для организма, замедление метаболизма, повторный набор веса, вред психике худеющего. Хотим рассказать вам о модной системе питания, которая помогает сбросить и удержать вес, ни в чем себя не ограничивая. Если использовать эту систему, то здоровая, действительно необходимая для организма еда действует как лекарство...

Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...