"Есть и худеть" - не так ли звучит мечта миллионов людей по всему миру? А что, если я вам скажу, что это вполне себе нормальное желание, и его легко воплотить в жизнь. Нужно только знать, что есть)) Об этом сегодня и поговорим! Для начала стоит отметить, что едим мы, чтобы жить. Т.е. продукты питания, перевариваясь, высвобождают энергию. Она нам нужна для всего - дышать, сидеть, ходить, мыслить и т.д. В виду того, что многие игнорирую необходимость заниматься спортом, но при этом любят вкусно покушать,...

Одно из распространенных убеждений — употребляя в пищу жирные продукты, мы набираем вес. Поэтому именно такие в первую очередь идут под нож, когда человек садится на диету — жир тут же исключается из рациона во всех своих проявлениях. На деле же не все жиры вредны — есть и те, которые вполне можно использовать и в процессе похудения. А некоторые даже нужно. Какие именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог, психотерапевт Ирина Мансурова. Жиры жирам — рознь, это надо помнить всегда. Ведь бывают и полезные варианты, которые надо включать в здоровую диету...