Когда вы хотите похудеть, первое, что приходит в голову — это меньше есть и начать заниматься физкультурой. Обычно стартуем с понедельника, не так ли? Это же советует и большинство фитнес-блогеров: «сократите суточную калорийность питания» — говорят они, — «самое важное создать дефицит». «Ну, и в чём они неправы?» — спросите вы. Да, правы, безусловно, правы. Только, к сожалению, этот совет известен всем и каждому, но в такой форме ещё никому не помог. Это то же самое, что на вопрос, заданный врачу: «как бросить курить?» —Он бы ответил: «перестаньте засовывать сигарету в рот»...

При выборе диеты важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. учитывать ваши индивидуальные потребности, предпочтения и образ жизни при принятии решения о том, что и когда есть. Есть вечером при похудении может быть несколько факторов,...

Есть и худеть! Не это ли мечта каждого человека, не желающего заниматься спортом? А если ко всему еще добавить любовь к "вкусно поесть" и похудеть - идеальный вариант. Есть определенный перечень продуктов питания, которые помогают разогнать метаболизм, содержат минимум калорий и невероятно полезные и вкусные, ко всему прочему. А есть и вредители, которые воздействуют на фигуру не самым лучшим образом. Для тех, кто бореться с лишним весом и чувством постоянного голода, есть выход. Перечень продуктов, которые стоит избегать и тех, на которые можно без зазрения совести "налегать"...